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小雪至 | 我在南方的艳阳里,等一场银装素裹~

今日小雪,

南方艳阳如春,

静看明黄火焰起舞、

绿意葱茏倔强。

初冬,

给了我们太多的善意与温柔。

 

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或许,

再经几日清晨的冷冽,

就能收到一个银装素裹的早安问候。

 

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利索而起,

飞奔下楼,

小心翼翼在薄雪上留下一双脚印,

开心得像拿到糖的孩子一样。

 

小雪三候

一候虹藏不见

 

“小雪”之后,

气温越来越低,

空气也变得寒冷干燥,

落雪取代了降雨,

自然也就不会有彩虹出现了。

 

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二候天气上升,地气下降

古人认为,

“天气”为阳,“地气”为阴,

“小雪”节气之后,

阳气上升,阴气下降,

万物失去生机,

一片萧瑟。

 

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三候闭塞成冬

“小雪”节气过后,

又是一年的四季轮回,

此时,

大地一片宁静,

迎来了真正的寒冬。

 

小雪养生

开阔心胸

       小雪节气是呼吸道疾病的高发期,人们的情绪也容易低落抑郁,应多注意调节情绪,多听听音乐,多会会朋友。

 

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清淡饮食

       饮食应以清淡为主,进补以温热为主,如羊肉、火锅等可以增加身体热量。部分老年人和身体虚弱、易发冷的人,可在医生指导下服用一些有补益作用的中药或中成药,还可多吃一点降血脂的食品,如玉米、荞麦、胡萝卜等。

 

室内运动

       冬日,人之所以感觉身体发冷,多是阳气不足,建议做一些适宜的锻炼,以室内运动为好,如乒乓球、太极拳操等。睡觉前泡泡脚,增加体内热量,促进血液循环,提高睡眠质量。天气好的时候,时常晒晒太阳。

 

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小雪药膳

枸杞黑豆炖羊肉

 

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原 料

羊肉150g,黑豆30g,枸杞子20g,山楂1个,姜5g,精盐适量。

制 法

羊肉洗净,切块,放入冷水锅中烧开,捞出冲净;姜拍碎。

将枸杞子、黑豆分别洗净,与羊肉块共放锅内,放入姜块、山楂,加水适量,大火烧开后改用小火炖约2小时,加入精盐调味即可。

 

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小雪至,

不妨给家里去一通电话,

听妈妈碎碎念,

叮嘱你要穿秋裤、羽绒服;

问问喜欢晨练的爸爸,

今日外出遇上了几位老友;

几句贴心的话语,

让这个节气充满暖暖的牵挂吧~

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